sexta-feira, 2 de agosto de 2013

Intervalo - motivo: gripe

Estou animada com o emagrecimento e com a nova vida mais saudável e menos comilona, mas justo agora a gripe me pegou, tive até que faltar no trabalho, coisa que nunca faço. Estou me recuperando com frutas, mel, alguns remédios e tentando fugir do vento e da chuva. Enquanto isso, fico acompanhando os blogs de vocês.

quarta-feira, 31 de julho de 2013

Hoje foi bom!

A gripe deu uma melhorada, me senti bem durante o dia. A alimentação foi boa. Teve água, um pouquinho de frutas, não fiquei comendo besteiras à noite, até fiz uma caminhada leve. Vou dormir contente.

terça-feira, 30 de julho de 2013

Foi só falar em dieta e atividade física...


Que a rinite e a sinusite atacaram, tenho as duas. Ou seja, atividade física não vai ser naquela intensidade que planejei, mas vou aproveitar e caprichar no consumo de frutas, verduras e legumes. Sistema respiratório em crise = necessidade de alimentação mais saudável.

segunda-feira, 29 de julho de 2013

Quero comprar roupa

Quero melhorar a minha coleção inverno - primavera. Não é uma questão de sair gastando o que não tenho, pelo contrário, sou cuidadosa e procuro boas ofertas. Já fui a gordinha que não tinha roupa porque só cabia em camisetas pretas tamanho GG e na maioria das vezes, da seção masculina. Hoje ainda não sou magra, mas sempre encontro alguma coisa do meu tamanho, posso comprar no setor feminino e escolher cores. Isso me deixa feliz. Pretendo comprar pelo menos umas três peças de roupa por semana. Quero alegria e cores na minha vida.

Vou começar a ir trabalhar a pé. Durante o dia estou subindo e descendo escada sempre que surge uma oportunidade. São só dois andares. Já esqueci do elevador.

domingo, 28 de julho de 2013

Sem Frescura


Não pretendo gastar fortunas para emagrecer. Alguns pães que são vendidos como saudáveis são muito caros e não temos a garantia de que tudo o que está no rótulo seja verdade. Procuro dar preferência a queijo magro e branco, iogurte desnatado, leite desnatado, mas sem muito exagero. O que está valendo é comer menos mesmo.
Também não vou investir em academia, pelo menos por enquanto. Vou para a rua, para o parque e usar vídeos. Sem muita frescura e sem inventar desculpas. 

Compras do Dia

mamão
banana
tangerina
mortadela de frango
queijo branco
couve
alface
tomate
mix de cenoura com repolho
bolacha (tipo cream cracker) sem sal
canela em pó

Domingo de Manhã


Saindo para comprar frutas, verduras, ingredientes para lanches saudáveis durante a semana. Já comprei: mel. Em pequenas quantidades é mais saudável do que geleia e ajuda a evitar gripe.

O almoço de hoje vai ser macarrão. Regra: mastigar bem devagar e não repetir.

Café da manhã: 4 bolachas (doces), uma xícara de chá
lanche da manhã: uma tangerina

Vou linkar todo mundo aos poucos, arrumar o blog aos poucos.